Laia Shamirian Freelance Food Writer

Parece pan pero es una nutritiva fuente de proteína sin gluten​

Esta receta es nutritiva, rica en proteínas, vegetariana, no contiene gluten y es fuente de triptófano (fuente de felicidad). Solo requiere dos ingredientes y un par de condimentos.  ¿Resultado? Una masa firme, salada ideal para el aperitivo o acompañando quesos.

Farinata

Farinata, torta di ceci o fainá, como se la conoce en Uruguay, es una masa hecha con harina de garbanzos y agua. Es originaria del norte de Liguria, Italia, y cuando añadimos unas hojas de romero es aromática e ideal para tomar con una tabla de quesos.

Su sabor es suave, su textura firme y su elaboración insultantemente fácil. Tan sólo debemos mezclar todos los ingredientes, contar con un recipiente plano y ancho para horno y contar con el suficiente tiempo para llevar a cabo la cocción. A continuación, la sencilla receta de la completa farinata.

Información de la receta

  • Tiempo preparación 10 minutos
  • Tiempo de cocinado 25 – 35 minutos
  • Tiempo Total 45 minutos
  • Raciones 8 cortes 
  • Categoría Aperitivo /  Principal Salado
  • Tipo de cocina Salada
  • Calorías por ración (kcal) 97 kcal por porción

Ingredientes

  • 200 g de harina de garbanzos
  • 600 g de agua (siempre el x3 de agua que de harina)
  • Aceite de oliva
  • Sal (10 g)
  • Romero

Elaboración

Mezclar todos los ingredientes en un bol, a excepción del aceite de oliva y el romero.

Batir con unas varillas hasta conseguir una mezcla homogénea (será completamente líquida, no te asustes)

Enaceitar el molde que debe ser idealmente redondo de unos 25 cm de diámetro y 1-2 cm de alto, y verter la mezcla.

Esparcir aceite de oliva y hojitas de romero por encima.

Hornear 25 minutos a 250ºC a media altura.

Dejar enfriar y ¡servir!

Video Receta en Instagram

Hey, aquí puedes ver el resultado en vídeo, ¿has probado ya a hacerla?